活动后腿酸疼还能再次健身活动吗，假如是在健身活动完以后出現腿酸疼的病症，须要看现实的状况，再明白是不是还可能再次健身活动。假如这类状况是因为平常不健身活动，忽然活动适量而出現的腿酸疼病症，考虑到是健身活动性疲惫形成的，这类状况跟健身活动以后部分乳酸菌积蓄量有必定的关联，可能栖息一段時间，做部分敷热、按摩。
病症减轻以后可能再次健身活动，但健身活动的情况下要留心由浅入深，避免忽然活动适量，以防病症反复。假如这类状况是因为适度活动适量形成的韧带拉伤，常设不倡议再再次健身活动，须要好好地疗养一段時间，部分初期可能开展冰敷，中前期可能敷热，患侧拉高；还可能外敷活血通络的药品，比方外喷云南白药。大年夜概须要起码2-3周的時间病症才会匆匆地减轻，再考虑到下一步健身活动。
活动后腿酸哪些原因
健身活动过多
因为有一部分的群体，在挑选爬楼的情况下，因为楼房太高，而本身的身材本质负载又没法承担这类高楼房的健身活动，这时间便会非常形成产生肌肉痉挛、肌肉构造或是化学纤维遭受侵害，因为爬楼绝大年夜少数健身活动全是脚部的肌肉，因此脚部的肌肉痛的状况产生。
但是这类脚酸的病症一般在历经3-4天身材本身修补的全过程以后，会匆匆地的转好随后衰退的。
所以说挑选爬楼来健身活动的群体，也是须要器重本身人体的负荷，也就是要量力而为，千万别逝世撑，假如产生肌肉拉涨的状况，就较为不太好处理了，修复的周期时光也会更长。
不做热身举措
常常健身活动的人都懂得在健身活动前开展什么热身举措比较好，必定的热身举措有利于活泼性肌肉、骨节、十字韧带的特异性，进而避免健身活动全过程中的一些侵害。但是很多沒有开展热身举措的人非常轻易出現腿酸的状况。
但是有很多的群体也不这一健身活动前做热身举措的习气性，就破即会开展爬楼的健身活动，进而形成脚酸的状况产生。
所以说在挑选爬楼前，必定是要开始开展充分的热身举措，也有须要筹备好补充精力跟动能的食材，比方谁、碳水化合物化合物等，那样就能增加本身健身活动的時间。
劳累适度
在适度疲惫的情况下训炼得话，身材的功能跟身材的动能都较为少，假如现在开展健身活动，不只达不上训炼的现实后果，还非常轻易之前你肌肉的伤害跟酸疼，非常轻易出現手腿腿抽筋或许隔天出現手腿酸痛的状况。