黄瓜在生活中是很罕见的食材，黄瓜的用处长短常广泛的，黄瓜不只可能生吃，还可能炒着吃，黄瓜中维生素的含量是很丰富的，常常吃黄瓜还存在减肥的功能，但是月子里的女性最好不要吃凉的黄瓜，大年夜家都晓得女性产后身材长短常衰弱的，假如吃凉的东西，是会形成气滞血瘀的。
坐月子应尽管避免生冷的瓜果，特别是生吃冰冷的黄瓜。所以产后妈妈在吃黄瓜的时间，尽管抉择简单清淡的烹饪，不要生吃就好。假如实在想吃清淡的，可能将黄瓜在温水中泡泡再吃。留神：腌制的黄瓜也不宜食用。
坐月子吃黄瓜的好处
1、黄瓜的养分很丰富，不但能润肠利尿、促进恶露打消，有助于产后妈妈们的身材复原。黄瓜含有大年夜量的维生素C，可能加强铁质的接收，及时补充分娩所消散的铁元素，改良气色。
2、黄瓜含有的大年夜量的炊事纤维，有利于将体内废料的排挤，特别合适月子时期便秘的产后妈妈们食用。
3、黄瓜含有丰富的蛋白质跟钙、磷、铁等矿物质，适量补充可能加强宝宝免疫力，另有利于宝宝骨骼、牙齿跟大年夜脑的发育。
坐月子吃黄瓜的留神事项
1、黄瓜的搭配饮食须要留神不克不及跟辣椒、芹菜、西红柿、菠菜、喷鼻菜、菜花、喷鼻椿、青椒、柑橘、小白菜等一同食用，同食会轻易破坏维生素C，降落养分价值。
2、黄瓜性凉并不合适全部的妈妈食用，假若有脾胃衰弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽症状的妈妈不宜多吃。
3、母乳豢养的妈妈要留神察看宝宝能否有腹泻的情况，假如不则可能持续食用，假如宝宝呈现腹泻，应破即结束食用黄瓜。
4、怎样看黄瓜能否新鲜优质：看瓜身能否是直且均匀，皮是不是薄又多刺，表层不断裂、伤害、虫害的为佳。
月子食谱
产后第一周：补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主，一天约服用一帖，目标为帮助产妇生新化瘀的功能。
生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等，生化汤是产前方，归芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛温经效亦彰。有化瘀生新，温经止痛的功能。中医认为，妇女产后淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，养血活血，消灭恶露，紧缩子宫，所以名为“生化汤”。
四物汤材料有当归、川芎、芍药、熟地四味药，四物汤被后代医家称为“妇科第一方”，“血证破法”;“调理全部血证是其所长”及“妇女之圣药”等。
生化汤帮助出产完后的妈妈体内恶露顺利排挤;四物汤则能补血。其余，刚出产完，膀胱因为遭到子宫的扩大年夜影响，尚未复兴到正常地位，因此，当新妈妈口渴想喝水时，尽管能以大年夜批多次的方法，不要一次摄取太多的水分，避免形成膀胱的包袱。其余，饮食也最好避免太咸。
产后第二周：可能连续进补，以当归、八珍汤为主。
重要的目标，为帮助新妈妈将恶露打消干净，其余，这些也有补血、补气的感化，使出产时耗伤及伤害的大年夜量气血，得以疾速恢复。
当归补血跟血，调经止痛，润燥滑肠。用于贫血，面色萎黄，眩晕心悸，贫血等，产后妈妈在分娩后大年夜量耗费气血，这时间须要当返来停止补气血。
八珍汤，现代中药汤剂，利用当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、灸甘草制成，有补气之功能。八珍汤于四物汤跟四君子汤融合而成，四物汤主在补血，四君子汤主在补气，两者结合何可谓气血双补，多用于亚安康、病后体虚，气血皆虚等，产后体虚同样实用。
产后第三周：产妇可服用杜仲炖煮的补品，比方杜仲腰花等等。
这时间重如果补肝肾，因为出产过程中，妈妈消散大年夜量的骨质与钙质，而中医不雅念中，肝、肾是主骨，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可加强肾气、强化筋骨，增加产后腰酸背痛，以及各种酸痛的持续时光，因此，坐月子若做得好、服用得当，乃至有防备的作效。
产后第四处：产妇可能服用十全大年夜补汤。
十全的意思，就是补血、补气、以及补肝肾，将出产过程掉掉落的一次全部补返来。十全大年夜补汤重要有人参、肉桂、川芎地黄、茯苓、白术、甘草、黄芪、川当归、白云苓、怀生地、青化桂、大年夜川芎、杭白芍、炙黄耆、公丁喷鼻、嫩鹿茸、炙甘草等，产后妈妈体虚合适饮用。
在坐月子时期，最好的食补就是“麻油鸡”。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功能，因此，在坐月子时期，妈妈可能合时的吃些麻油鸡，可能补充一些养分。但是医师倡议，大年夜概二到三天吃一只鸡就可能，不须要长时光乃至每天吃，不只妈妈会害怕吃鸡，也会形成养分多余而发胖。
除了吃得安康、补得养分外，医师也倡议，坐月子时期，新妈妈要负气血快快恢复，最重要的就是充足休息。但是，充分的休息并非必定要长时光的躺在床上，只有比平常休息时光稍多一、二小时，弗成使本人身材过于劳累即可，但必定要共同适度的活动，才干发挥接收的功能。