女性在怀孕之后，人领会产生很多的改变，这种改变可能会对女士的一般生活形成影响。一些女士在怀孕之后，晚上睡不着觉觉，这跟身材雄性荷尔蒙改变相干。睡眠不太好，就须要破即的开展处理了，避免形成很大年夜的影响。那么，怀孕晚期晚上睡不着觉该怎样办？下边我们就看来一下吧。
(1)雄性荷尔蒙改变
怀孕时期雄性荷尔蒙(黄体铜)改变会让孕妈妈心态不太安稳，精力跟心思状况下面越来越较为比较敏感，针对任务压力的耐受性也会增加，总会有烦闷跟掉眠等病症的产生。
恰当处理：恰当的任务压力自我调理，及其孕爸、四周家人、盆友的贴心与关爱，针对安稳孕妈妈的情感都很重要。
(2)饮食搭配改变
有的孕妈妈在怀孕时期口感有挺大年夜的改变，有的食品会影响怀孕时期睡眠品质品质的好坏。比方现磨咖啡、茶待会影响神经;煎炸跟高热量食品不轻易消化接收，也会影响睡眠品质。
恰当处理：均衡饮食，避免不合适的食材。
(3)胃烧心
有的孕妈妈在平躺着的情况下会呈现胃烧心的状况，这是因为雌激素产生了改变及其胎宝宝长大年夜了进而被压榨到胃里，使胃的幽门越来越松驰，形成胃液流出去，让孕妈妈感到胃烧心。
恰当处理：不要在吃了东西后立刻躺上去、平躺着的情况下上半身应当举高一些、也要避免清淡感或味儿太重的食材。
(4)增加体重
它是在怀孕的终极三个月影响睡眠品质的最广泛的要素。腹部形变跟增加体重，促使你腰酸背痛，翻盘川劲，非常轻易清醒。
恰当处理：在侧睡时，多找好多个靠背，用靠枕垫在腹手下边、膝枢纽下边或是是身后。或是买一个妊妇公用型的U型靠枕，可能垫个腹部，让椎间盘无需支承太过。