早餐后两小时再吃酸奶是很好的，一方面可能促进对食品的消化，更有利肠胃对有养分物质的接收，对身材的养分与保健后果最好，其余婴儿还是要少喝配好的，这是因为婴儿的身材发育还不完美，酸奶的因素轻易对肠胃起到不良的安慰，因此来说，空肚吃酸奶对身材安康是倒霉的。
倡议最好不要空肚喝，因为空肚喝酸奶对胃对肠道影响很大年夜，不只伤胃并且也有碍酸奶的养分接收，胃不好的人本来就不怎样合适喝酸奶的愈加不克不及空肚喝，并且一般人都不倡议空肚喝，更不必说妊妇了，空肚喝酸奶轻易影响胃酸分泌，打乱了胃部酸碱度。
酸奶的感化是经由过程促进肠道及胃部的蠕动从而达到促消化的后果。对正餐事先的消化有很好的促进感化。但是凌晨起来空肚则不合适食用乳成品，适度的肠道蠕动会形成腹泻。所以倡议不要空肚食用牛奶或酸奶。
一般倡议可能早上起床空肚喝500ML蜂蜜水，既排毒又养胃，然后吃些淀粉类的东西，比方馒头，饼干，面包之类的。然后再喝酸奶如许最好。或许晚上饭后睡觉前喝，第二天排便后果会很好。
酸奶存在很高的养分价值，可能起到补充养分、促进消化的后果，但是在凌晨假如是空肚的情况还是不宜吃酸奶的，这是因为空肚的时间肠胃中的酸碱度不良，这时间喝酸奶一方面倒霉于养分接收，同时也会招致对肠胃的安慰。