常常用脑的人，时光长了会呈现身心疲惫的情况，并且会伴跟着头晕目眩、记忆力减退等情况，可能是呈现了气血缺乏，尤其女性更轻易呈现这种症状，这时间无妨多吃一些桂圆，存在很好的食疗感化，那么处在哺乳期的女性们能不克不及吃桂圆呢？
产后喂奶可能吃桂圆吗？
哺乳期是可能吃桂圆的。桂圆富含能量、蛋白质、炊事纤维、胡萝卜素、胆固醇、硫胺素、维生素E、维生素C、尼克酸、钙、钠、锌等多种养分红分；常吃桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功能。刚分娩完的产妇吃桂圆有利气养血的功能。分娩须要耗费很大年夜的膂力，假如此时吃桂圆汤，可能增加膂力，牢固情感，能起到很好的恢复身材的功能哦！所以哺乳期是可能吃桂圆的。
桂桂圆富含维生素A、维生素B、葡萄糖等，对哺乳期妈妈的恢复是有很大年夜帮助，同时另有医治忘记、心闷、不眠症等神经妨碍。专家倡议掉眠多梦的哺乳期妈妈们，可能多吃桂圆，可能为进步睡眠适量。研究发明，桂圆对子宫癌细胞的克制造用超越90%，所以倡议哺乳期妈妈们，可能多吃些桂圆，有助于防备子宫癌。
哺乳期吃桂圆的做法
桂圆肉粥
原料：桂圈肉30克，大年夜米100克，大年夜枣20克，白糖适量。
制造：
1、将桂圆肉、大年夜米用净水洗净；大年夜枣洗净后去核切成粒。
2、取瓦煲1个，注入适量净水，用中火烧开后，参加大年夜米，煲至米开花。
3、参加大年夜枣、桂圆肉，调入白糖，再用小火煲约10分钟后即可食用。
安康提示：桂圆养分价值高，富含维生素C大年夜量有利人体安康的微量元素，有健胃益脾、安神补血的功能。该食谱厚味养分。
桂圆煲鸡汤
材料：柴鸡1只（约1000g），干桂圆30粒，冰糖5g，盐1茶匙（5g）
制造：
1、柴鸡宰杀后去毛跟内脏（鸡胗、鸡心跟鸡肝留下），用活动的水冲刷干净，剁成大小适中的块。干桂圆去壳备用。
2、大年夜火烧开煮锅中的水，放入切好的鸡块，汆烫3分钟捞出，以去除杂质跟血沫。
3、将汆烫过的鸡块放入高压锅中，参加剥好的桂园、冰糖跟盐，再参加适量凉水（水量的多少依团体情况而定，假如爱好喝汤就多加一些水，不爱好就少加一些水）。
4、大年夜火加热，至高压锅喷气后调成中小火，煲煮15分钟。
5、待高压锅减压后打开盖子，将煲煮的鸡汤跟鸡块倒入瓦罐中，以中小火持续煲煮30分钟。