来月经的时间是须要特别关注本身的饮食习气，有一些食品是弗成能在月经时期去食用，特别是太过于咸的食品，这种食品假如是轻易摄入就会让本人的雌激素分泌过多，从而招致本人在月经时期的时间感到到非常激烈的头痛，并且也弗成能去吃一些比较安慰性的食品，这也是须要去留神。
五大年夜忌讳饮食
忌讳1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分跟水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于呈现水肿、头痛等景象。月经来潮前10天开端吃低盐食品，就不会呈现上述症状。
忌讳2：喝含气饮料：有不少爱好喝含气饮料的女性，在月经期会呈现疲惫有力跟精力不振的景象，这是铁质缺乏的表示。因为汽水等饮料大年夜多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以接收。其余，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲跟胃液中跟，降落胃酸的消化才能跟杀菌感化，并且影响食欲。
忌讳3：吃安慰性食品：月经来潮前也不要吃安慰性食品跟辣椒之类，还要少吃肥肉、植物油跟甜食。
忌讳4：吃辛辣生冷食品：辛辣生冷的食品有安慰性，轻易惹起盆腔血管紧缩而惹起经血量过少乃至忽然结束。其余，烟酒等安慰性物质对月经也会有必定影响，假如不留神避免这些不良安慰，久而久之，会产生痛经或月经混乱。
忌讳5：吃油炸清淡食品。
九大年夜月经食疗
一、煎服丝瓜。1、用丝瓜络30g，用水煎，加黄酒内服，治月经期腰痛。2、丝瓜子烘干，水煎，加半点红糖，冲黄酒温服，迟早各1次。主治月经不调。3、老丝瓜1个，烧存性，研末，每次服9g，用盐开水调服，可治月经过多。
二、黑木耳多少，焙燥研成细末，以红糖送服，每次3-5天，治妇女月经不调。
三、公鸡鸡冠2个，调味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治妇女月经不调。
四、豆腐2块，羊肉50g，生姜17g，加盐调味，煮熟食服。主治月经不调、脾胃虚寒。
五、干芹菜500g，加水两杯，煎成1杯，常服主治月经周期不准，提前8、9天，乃至1月1-2次（即月经先期）。
六、当归10g，水煎，打入鸡蛋2个，加红糖50g。每次月经后服1次。主治月经不调，贫血。
七、桂圆肉30g，大年夜红枣15g，煮汤吃。主治功能性质宫出血。
八、鲫鱼或鲤鱼去鳞去内脏，洗净，用温水熬成鱼鳞胶，每次服30g，用温酒兑水化服。主治月经不调。
九、大年夜米100g，荠菜250g（干品90g），同煮成稀粥食用。主治月经不调。