一般而言，保持法则的每天排便一次较为幻想，从时光上说，一天24小时对人体而言是一个时光节律周期，养成每天准时的排便习气，会使排便成为身材一种周期性、节律性的机能。从使排便成为十拿九稳天但是然得以实现，而不会成为人们的包袱，固然有的人一天会排便三到四次，假如不腹痛及大年夜便性状的异常，也可视为正常景象。每天一次的排便足以打消肠道废料，不须要的工资的使排便增加到三到四次，因为对不养成每天三到四次的排便习气者，机体不生感性的排便前提反射，以至常无便意，排便成为包袱，便秘可能会日益减轻，平常要留神多喝一些温开水，多吃新鲜的蔬菜、生果，保持心境舒畅。