长时光久坐，男性会感到到腰部非常苦楚悲伤，再加上生活傍边的压力以及纵欲适度，就可能让腰痛进一步减轻。除了一些药物、中医按摩等医治方法之外，腰痛也可能经由过程食疗来缓解。那么，腰痛吃什么食品好?
腰痛患者应多摄取的食品
1、维生素B
维生素B可能帮助减缓神经及肌肉苦楚悲伤，假如摄取缺乏，则轻易惹起腰痛。含维生素B较多的食品包含全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。
2、色氨酸
色氨酸可能增加脑中血清素的含量，对牢固情感、睡眠、苦楚悲伤的把持很重要。富含色氨酸的食品为碳水化合物，如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒优等。
3、药粥
猪肾粥
原料：猪肾两枚，糯米50g，葱白、五喷鼻粉、生姜、盐适量。
做法
1、将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细。
2、将米淘洗干净，放入锅内煮成粥。
3、粥将熟时放入适量的葱白、五喷鼻粉、生姜、盐调味即可。
功能：
早餐服用，可补肾，还可治白叟肾气缺乏惹起的腰膝酸软苦楚悲伤、寸步难行、耳聋等。粥中加50g杜仲更好。