吃一些含热量高的食品比较好，比方杂粮粥，鸡蛋，牛奶，羊肉等食品，既可能增加身材的热量，可能保持充分的膂力，还能暖胃，好消化，也可能吃一块巧克力，喝一杯热奶茶等，都是须要的食品，可能抵抗水中的冷气，敏捷恢复膂力。
可能吃一些清淡的食品，保持心态。