软糖作为一种受欢送的零食，其甜美的口感深受大年夜众爱好。但是，很多人在享用厚味的同时，也对软糖中所含的热量感到猎奇。本文将具体介绍怎样打算软糖的热量。
起首，我们须要晓得打算软糖热量的基本道理。软糖的热量重要来自于其三大年夜养分红分：碳水化合物、蛋白质跟脂肪。平日，这三种因素的热量分辨为每克4千卡（碳水化合物）、4千卡（蛋白质）跟9千卡（脂肪）。
以下是打算软糖热量的具体步调：
- 检查包装：大年夜少数软糖的包装上都会标注养分红分表，下面会列出每100克软糖中碳水化合物、蛋白质跟脂肪的含量。假如不，可能接洽出产商获取信息。
- 打算热量：根据养分红分表中的数据，分辨打算每种因素的热量。以每100克软糖为例，假设碳水化合物含量为70克，蛋白质含量为5克，脂肪含量为10克，则热量打算如下：
碳水化合物：70克 × 4千卡/克 = 280千卡
蛋白质：5克 × 4千卡/克 = 20千卡
脂肪：10克 × 9千卡/克 = 90千卡
- 汇总热量：将上述打算成果相加，即可掉掉落每100克软糖的总热量。鄙人面的例子中，总热量为280千卡 + 20千卡 + 90千卡 = 390千卡。
须要留神的是，假如软糖中含有其他养分红分（如纤维、酒精等），也可能按照雷同的方法打算其热量。
最后，要提示的是，打算软糖热量只是懂得其能量摄入的一个道路。在饮食中，还须要综合考虑其他食品的热量摄入，以及团体的活动耗费，以保持安康的饮食习气。
总结一下，打算软糖热量的方法并不复杂，只须要检查包装上的养分红分表，按照碳水化合物、蛋白质跟脂肪的含量停止打算即可。