1. 调剂作息时光：春天日长夜短，倡议早睡夙兴，尽管在晚上10点前入睡，在早上6点前起床，保证充分的睡眠时光。
2. 公道饮食：春气象温变更大年夜，人体须要恰当补充养分。可能多吃新鲜蔬菜跟生果，如菠菜、芦笋、草莓、柠檬等，同时也要适量摄入蛋白质跟碳水化合物，如瘦肉、鱼、米饭、面包等。
3. 多活动：适度的活动可能打消疲惫感，增加精力。可能抉择户外活动，如慢跑、漫步、打球等，也可能抉择室内健身，如瑜伽、普拉提等。
4. 短少憩息：假如感到疲惫，可能短少憩息一下，如闭目养神、小憩片刻等，让身材掉掉落抓紧。
5. 氛围清爽：春季氛围湿度大年夜，轻易产生疲惫感。可能开窗通风，也可能利用氛围传染器等，保持室内氛围清爽。