考察曲臂悬垂，看悬垂时光长短，一般3分钟为合格。考察悬垂屈臂，看屈臂个数多少，屈臂程度大小，规定合格标准。比方，最大年夜程度的人体向上，成人做5个为合格。半屈应当在20个阁下为合格。
曲臂悬垂是指把身材撑上去后保持住，手臂不再放直，头要保持在单杠上方。以如许一个举措保持必准时光。这对肌肉的耐力有较高请求，并不轻易。在新的`《军事体育练习纲领》履行中须要做曲臂悬垂30秒，这对肌肉的力量尤为重要。而这种方法锤炼的是上肢屈肌跟肩背肌群力量。