打羽毛球，泅水跟做颈椎操等等这些都是不错的方法。
这些类似的方法另有一个就是利用俯首床垫，也就是户籍床垫，这些都是一个牵引改正颈椎的过程，是比较好的缓解颈椎病的方法。因为大年夜部分颈椎病是椎骨错位惹起的，请参考。