1 坚果、生果干等是。
2 坚果跟生果干的热量低，因为它们含有的脂肪跟糖分绝对较少，但是却富含纤维、维生素跟矿物质等养分红分，有助于保持身材安康。
3 其余，还可能抉择低热量的蔬菜生果，如胡萝卜、黄瓜、西红柿、柚子等，作为零食食用，不只口感清爽，并且有助于增加饱腹感，把持食欲。