1、南瓜子养分丰富，包含蛋白质 、脂肪、维生素、淀粉等养分红份，都有利于生个聪慧的宝宝。
2、南瓜子能打消致癌物质亚硝胺的突变，有防癌功能，并能帮助肝、肾功能的恢复，加强肝、肾细胞的再生才能。
3、孕期妈妈们的食欲偶然会不振，但是嗑南瓜子可加强消化功能。因为在嗑南瓜子的时间，可能使全部消化体系活泼起来。并且饭前磕瓜子可能促进食欲，饭后磕瓜子也可能帮助消化，加强胃肠蠕动，起到帮助食品消化的后果。
4、孕期妈妈们是不克不及利用化妆品等的，因此在此时期的养颜护肤，就是在食品中获取，而南瓜子含有丰富的维生素E，能克制皮肤衰老、避免色素沉着。
5、南瓜子中富含亚麻油酸，可能保持血压牢固，降落体内胆固醇等。