1、回奶的食品罕见的有山楂、麦芽、麦芽糖、巧克力、大年夜麦茶、韭菜、芹菜、喷鼻菜、茴喷鼻等；另有些寒凉食品比方苦瓜、莲藕、螃蟹、西瓜等也可回奶；另有些调味品，比方大年夜蒜、花椒、大年夜料、辣椒、味精等也轻易回奶。
2、哺乳期妇女饮食上要留神避免食用这些轻易形成回奶的食品，免得乳汁分泌增加宝宝吃不饱。
3、想退奶的宝妈可能恰当多吃些上述轻易回奶的食品，并少吃汤水类食品。乳汁分泌过多，饮食退奶后果不好的应在大年夜夫领导下用药物退奶。