1、早餐：一般对1-3个月的妊妇，在凌晨时早孕反应愈加激烈，早餐可能食用一些清淡易消化的食品，如小米粥、牛奶、面包、鸡蛋羹等。胃口较差的妊妇可能吃一些咸饼干、烤馍片等咸味的食品，饭后还可能进食苹果、喷鼻蕉、草莓等生果补充维生素C；
2、午餐：妊妇午餐可能恰当摄入牛肉、排骨、鱼虾，以及各种新鲜蔬菜等，还可能按本身情况恰当补充一些米饭、馒优等碳水化合物；
3、晚餐：妊妇晚上轻易呈现腹胀、消化不良等症状，倡议食用一些西红柿鸡蛋面、南瓜饼、山药粥等清淡、易消化的食品。