6:00 起床
6:15 吃早饭
6:30 读会英语或语文
6:50 写功课
......(功课ING)
10:00玩电脑
(恰当增加)
12:00 吃午餐
12:30 午休
14:30 出去活动下
17:00 做功课
20:00 锤炼
20:30 看电视
21:00 睡觉
再参照一下他人的进修表,应当有启发的