1、收腹活动机：家喻户晓，仰卧起坐是有效的收腹锤炼方法，减肥者可能利用收腹机做活动便利快捷，随时可能开端收腹活动，并且后果明显，活动后肌电图表现活动量比一般活动高两倍。
2、俯卧撑支架：俯卧撑练腹肌跟胸肌长短常实用的一种活动方法。
3、哑铃、杠铃：哑铃、杠铃都是实用性很强的健身东西，这两种东西可能让大年夜家在家随时锤炼手臂、腹部跟腹部