直接食用。
亚麻籽可能直接生吃的，每天直接把30-50g的亚麻籽放入最表面品味，在品味的过程必定要满，重如果它食欲高纤维的食品，表面有一个硬壳的，因此要把表面的壳嚼粉碎，如许养分就可能冲服的被身材接收的。