1、儿童长个子的最佳时光是7-16岁，这个时间是孩子疾速生长阶段，也是孩子生长发育的关键阶段，孩子的身高、体重将敏捷发育。
2、这个阶段的孩子的饮食及活动量均大年夜大年夜增加，孩子要保证均衡的养分，积极参加体育活动，尤其是大年夜活动量的活动，活动可能促进身材推陈出新，帮助胃肠消化接收，对骨骼发育有必定的促进感化，并且每天保证充分的睡眠，孩子的活动量加大年夜，身材内须要的养分物质随之增加。
3、因此，要让孩子保证均衡的饮食，要保证充足的蛋白质、维生素跟碳水化合物，不要挑食，每天保证有充足的睡眠，都有利于孩子的生长发育。