可能减肥。有氧活动可能加快人体内的推陈出新使身心掉掉落充分有效地安慰，从而进步心肺功能。同时还能增加人体的肾上腺素分泌，促进人体脂肪的燃烧，排毒速度加快，减速脂肪的燃烧使其开释热量。其余，有氧活动也对动脉粥样硬化斑块儿也有了必定的克制后果。