可能喝一些牛奶的，枣也可能起到补充气血的感化，牛奶的养分价值也是比较高的，恰当的喝一些牛奶，也可能起到补充蛋白质等感化，其余在晚上入睡前半小时喝一杯温牛奶，也可能进步睡眠品质，但是牛奶也弗成能喝的太多，因为喝的太多可能会惹起腹泻腹痛等情况。