玉米代替主食实在不会惹起人发胖，因为玉米跟馒头米饭比拟，重如果粗粮的纤维因素略微多一些，并且还含有丰富的维生素B，对增加饱腹感，促进胃跟肠的排空，增加热量的摄入，减肥有必定的帮助。但是须要留神，即便用玉米代替主食，作为一种饭来摄入，摄入的量也弗成能太多，假如是本来可能吃二两米饭作为主食，现在吃玉米同样也是在二两阁下。假如是吃的特别多，一下吃四两乃至半斤，其他的它菜跟肉的摄入也不改变，就会形成热量的摄入超标，也是会惹起发胖，所以要看吃的量的多少，加上饭后活动，最好要加强一下。