在现代社会，保持安康的体重是很多男性关注的核心。打算标准体重不只有助于懂得本人的身材状况，还能为制订公道的饮食跟锤炼打算供给根据。 打算男性标准体重的方法有很多，其中最罕见的是BMI（体质指数）跟身高体重比两种方法。
BMI是经由过程体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数字，用于评价集体的体重能否在安康范畴内。对成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是安康的。 打算公式如下： [ BMI = \frac{体重（kg）}{身高（m）^2} ] 比方，一个身高1.8米，体重75公斤的男性，其BMI为：[ \frac{75}{1.8^2} = 24.7 ]其体重属于安康范畴。
体重身高比则是经由过程体重（公斤）除以身高（厘米）的平方得出的数字，这种方法更多地考虑了身高的影响。 打算公式如下： [ 体重身高比 = \frac{体重（kg）}{(身高（cm）)^2} ] 一般来说，体重身高比的幻想值在20以下为佳。比方，一个身高180厘米，体重75公斤的男性，其体重身高比为：[ \frac{75}{180^2} = 0.25 ]这个数值标明他的体重侧重。
除了以上两种方法，另有幻想体重、腰围比等打算方法，但BMI跟体重身高比是最为轻便跟常用的。
总之，男性可能经由过程BMI跟体重身高比等差别方法来打算本人的标准体重。懂得本人的体重状况后，可能更有针对性地停止饮食管理跟体育锤炼，以保持安康的生活方法。