在安康饮食跟健身范畴，卡路里的打算至关重要。Keep作为一款风行的健身利用，不只供给多样的练习打算，还能帮助用户打算每日所需的卡路里摄入量。本文将具体介绍怎样利用Keep来打算你的卡路里须要。
起首，打开Keep利用，点击进入“我的”或“团体核心”。在这里，你可能找到“卡路里”或“热量”相干的选项。根据本人的性别、年纪、身高跟体重等信息，填写团体材料，确保信息的正确性。
接上去，根据以下步调来打算你的卡路里摄入量：
- 抉择“每日推荐摄入量”或类似选项。
- 输入你的目标，比方减脂、增肌或保持以后体重。
- Keep会根据你的团体信息跟目标，打算出每日倡议的卡路里摄入量。
其余，Keep还供给了食品库跟饮食记录功能。你可能：
- 查抄并增加你常吃的食品，获取卡路里信息。
- 记录每餐的摄入，以便更好地把持总热量摄入。
最后，利用Keep的卡路里打算功能，你可能愈加科学地打算饮食，实现安康目标。
总结来说，利用Keep打算卡路里非常轻便。只有多少步，你就能掉掉落特性化的每日卡路里摄入倡议，共同活动打算，助你高效达成安康目标。