1、多在吃下面下工夫。食品多样性、煲高养分的好汤、多吃当地产的新鲜食材等等。专2、充分的休息。改良一属心二用的坏习气，一次做好一件事，吃饭就认当真真地吃饭，别一边聊天，一边看手机，一边看书什么的。睡觉就抓紧了睡个天然醒，别被各种来由或许设辞束缚本人。3、实验合适本人的锤炼，慢慢保持，按部就班。