1、预摆和睦谐。产生原因：举措不雅点不清。改正方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的举措，由慢到快。
2、屈膝，重心降落不正确，双臂后摆不到位。产生原因：举措不雅点不清，筹备姿势不正确。改正方法：讲清不雅点跟请求，多练习筹备姿势，留神屈膝程度，不克不及过高或过低，重心适度降落，拉动任务肌肉初长度，为蹬地做好充分筹备。
3、蹬伸跟摆臂和睦谐，有“后摆”景象。产生原因：和谐性差。改正方法：讲清举措要领，“蹬伸”与“摆臂”同时停止，多做预摆举措跟摆臂向上跳的举措，同时停止一些其他能进步和谐性的活动。
4、起跳前的小跳步举措跟垫一步举措。产生原因：起跳技巧的错误，举措不雅点不清。改正方法：进一步讲解树范，帮助老师树破正确的技巧不雅点。讲清在起跳时，不要有“投机”头脑，认为“小跳一步或垫一步助动”会跳更远。实在这是破定跳远的违例举措，算一次跳远掉败，不计成绩。多练习双脚同时用力向上起跳举措，也可从跳近间隔开端履行破定跳或小步的持续蛙跳；或双脚夹沙包跳，从而逐步构成正确的双脚起双脚落地技巧举措。
5、蹬伸不充分，摆臂有力。产生原因：“蹬伸”不雅点不明白，急于起跳，对摆臂的感化不正确认识改正方法：进一步讲清“蹬伸”的技巧请求，表现“充分”蹬伸，要做到“疾速蹬伸”，让老师明白起跳时的爆发性用力，充分、疾速地蹬伸髋、膝、踝三枢纽尤其是踝枢纽的充分蹬伸，对疾速起跳有重要影响。同时也要加强“蹬摆共同”练习，精良的摆臂举措对起跳有着积极的感化。如练习半蹲摆臂跳、破卧撑、挺身跳等。