1、荷叶，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功能。现代研究标明,荷叶也有降血脂感化,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
2、洋葱，存在跟胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功能,实用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便倒霉等病症。
3、紫苏，紫苏是调味喷鼻料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时间，可能多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。其余，也可能用紫苏炖肉来祛湿，倡议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。