食品中含铁丰富的有植物肝脏,肾脏；其次是瘦肉,蛋黄,鸡,鱼,虾跟豆类,其余另有,芝麻,芥菜,芹菜,紫菜,木耳,海带,桃子,米等. 重要应给宝宝补充植物血,肝泥,鱼泥,蛋黄等食品,每周2～3次.植物性食品中绿叶蔬菜,豆类跟有色生果都含铁较多,但接收率较低.而生果跟蔬菜中含有丰富的维生素C,维生素C是有助于铁的接收的,因此,家长也应给孩子补充含铁量较高的蔬菜跟生果.