答：推荐来由：虾富含钙、锌跟蛋白质，可 以健脑、补钙，缓解压力。食法领导：虾不要与葡萄、石榴、山楂 等富含鞣酸的生果同食，不然会降落蛋 白质的接收率。安康食谱：油焖大年夜虾、喷鼻辣基围虾、清 炒河虾、丝瓜虾仁汤。