在现代社会，体重成绩曾经成为一个广泛关注的话题。那么，怎样断定本人能否超重100%呢？本文将具体介绍打算超重100%的方法。
起首，我们须要懂得一个不雅点——体质指数（BMI）。BMI是经由过程体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的一个数值，用来评价一团体的体重能否在安康范畴内。按照世界卫生构造（WHO）的标准，BMI在25到29.9之间为超重，30及以上为瘦削。
要打算超重100%，我们可能采取以下步调：
- 测量并记录本人的身高（米）跟体重（公斤）。
- 打算本人的BMI，公式为：BMI = 体重 / (身高 x 身高)。
- 断定本人的幻想体重范畴。根据身高跟性别，可能参考以下标准：
- 男性：身高（米）的平方乘以22。
- 女性：身高（米）的平方乘以21。
- 打算超重百分比。超重百分比 = [(现实体重 - 幻想体重) / 幻想体重] x 100%。假如成果为100%，则表示超重100%。
须要留神的是，这个打算方法仅供参考，现真相况可能因集体差别而有所差别。其余，BMI并不克不及完全反应一团体的身材安康状况，肌肉兴旺的人可能会被误判为超重或瘦削。
总结，打算超重100%的方法可能经由过程测量身高、体重，并打算BMI，然后与幻想体重停止比较得出。但是，安康的生活方法、公道的饮食跟适量的活动才是保持安康体重的关键。