减肥须要增加体育活动可能抉择跑步，假如在户外最好抉择在凌晨起床后或许傍晚，这两个时光段气温比较合适，又还不影响正常的进修或许下班。假如在室内用跑步机跑步，什么时间偶然光就什么时间跑，吃完饭后两小时内不倡议做激烈活动，轻易招致胃下垂。