孕期除了须要的饮食忌讳之外，从孕产康复练习师及过去人的角度给你以下分享：
1、孕期体重管理非常关键，最好把持在12公斤以内，不只利于分娩，更利于你的产后修复（脏器安康、体型恢复）；
2、孕期保持活动习气，不只利于体型把持，也有利于胎儿安康，拥有好的肌肉力量给胎儿做承托跟保护罩；
3、对妊妇来说，孕期全部不适症状都有可能产生，除了恶心、胸闷气短、膂力弱、腰酸背痛、腿抽筋，乃至久站都会头晕目眩，所以务必不离家太远，最好有随行人员；
4、37周以后随时可能动员，做好出产筹备；
5、能安产尽管不剖、撕裂要好过侧切；
6、产后修复至关重要，恢复正常肌肉功能（比方骨盆产后构成的生殖体系成绩）比瘦身更重要；
7、产后愁闷要及时排解，演变成产后烦闷的话也要及时找人告急；
8、爱本人、爱生命、爱家人。