1、睡姿。有的人趴着睡，有的人把手压在胸口上，或是用被子盖住了口鼻，时光长了，胸口被堵，呼吸就艰苦。这些难受的感到传到大年夜脑皮层，惹起了神经细胞的高兴跟活动，这是做恶梦的开端。
2、房间氛围活动。晚上睡觉时，大年夜家都爱好把门跟窗关得紧紧的，这招致了房间内的氛围不活动，招致呼吸艰苦，心跳减速，接上去就可能会做恶梦。
3、生活压力。梦是你心坎的一种反应，你要学会抓紧上去，增加压力，先把心境调剂过去，不要给本人太大年夜压力。