排球课前的热身游戏：绕排球场慢跑多少圈，前腿踢、后腿踢、外踢腿、内踢腿、阁下滑步。
在跑的过程中，同窗们听到一个数字时，比方听到“3”，那么每三个同窗抱在一同，剩下的不克不及凑成3团体的同窗做五个深蹲跳，其他同窗持续跑圈。目标是锤炼同窗们的反应应变才能。