徒步旅游带什么食物!

带高热量食品，葡萄糖饼、巧克力、奶酪、紧缩饼干、牛肉干等食品。富经验的徒步者参加者携带以下必须品（可抉择）：身份证/护照、现金（适量）、充足净水、高热量食品（葡萄糖饼、朱古力）、汗巾、登山拐杖、调易服物跟保暖衣物、

调换袜子、鞋垫、水泡胶布、风褛/雨具、电量充分的手提德律风、后备德律风电池、纸巾、叫子（求救用）、止痛及止泻药片、透气太阳帽、太阳眼镜、电筒/头灯。

(5)徒步一日游扩大年夜材料

徒步游览留神事项：

1、活动时期休息多寡因人而异，但切勿休息过久，如许反会令酸软的肌肉硬化。无妨多休息，但每次时光不宜太长。

2、起步前及每次休息后，都要做足热身活动，以加强肌肉的柔韧度。

3、活动前一礼拜修剪脚甲，以减低下山时脚趾受伤的机会。

4、活动时期气象可能变更不定，故须携带适量衣服，一旦身上衣物湿透时，也可破即调换。

5、穿着舒服的跑鞋或行山鞋。新鞋轻易引致脚部不适，安慰水泡构成，因此，正式参加活动时，最好穿着练习时穿过的鞋。