1、从心理的角度停止心思调理。心理与心思是互动互制的。心思的变更会惹起心理的响应变更；同理，心理的调理也会对心思产生影响。当谈话产生勇敢景象时每每不由自立，难以把持，经由过程心理上一些调理办法，每每能获得精良后果，比方经由过程深呼吸、搓手、伸展四肢、走动、洗涮等方法，都可能使卑怯缓和的心思打消、缓解。
2、以心思表示停止心思抓紧。心思的弊病居心思的方法去矫治最直接最有效。心思卑怯景象是心思夸大年夜性感触所致，必须让心思感触重新归位。要达到这一请求，须要采取心思表示的方法，对对方做客不雅、正确的认识，对本人做正确、公平的评价，如许就能保持清醒，树破信念。
如当他人谈话表现出我们所无法达到的上风时，我们可做如许的表示：这是他的上风地点，我同样也有上风，一样是他比不上的。
3、加强对对方的认识，进步自负念。谈话的卑怯景象，从本质上说是对对方评价过高激发的。过洼地评价了对方，达不雅地评价了两边的关联，从而看轻了本人，产生间隔认识跟崇拜意念，此时既卑且怯，也就天但是然了。我们要加强对对方的认识，切勿对对方过高认定，更不要神化，要还其本来面貌，把他看作一个平常人。同时谈话者都是同等关联，谈话时也以讲平易近主为主旨，不要工资把两边关联拉开。正确认识自我，摆正本人地位，进步自负念。