1、多喝柠檬水：
水有助于加快推陈出新速度、排挤体内的杂质与毒素，减轻肝脏的包袱。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可能唤醒满身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士倡议：可能实验在水中参加柠檬，柠檬的酸性可能促使肝脏生成胆汁，有利于身材排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、常吃紫甘蓝：
十字花科蔬菜包含甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝跟芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大年夜蒜、花椰菜，它们都可能加强身材的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能加强肝脏的解毒功能。
3、常常做按摩：
当身材处于平躺姿势的时间，轻柔地按摩胆囊跟肝脏部位，大年夜概位于身材右侧的肋骨下方。英国梅特病院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液轮回，进而改良满身代谢功能。
4、阔别酒跟药：
酒精对肝脏功能极为倒霉。有肝损的人必定要戒酒。其余，不少人身材不合时，习气到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏遭到侵害。
5、补足矿物质：
要确保本人在一般饮食中摄取到充足的矿物质，比方镁、钙、钾、锌、硒跟锰等。肝硬化患者，大年夜夫也会倡议他们补充比平常更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
6、克己护肝茶：
水飞蓟、姜黄跟蒲公英都被认为有助于干净跟保护肝脏。可能实验每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。