1、正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂天然弯屈，便于腰部弓屈，降落身材重心，同时避免因为车子安稳而产生的袭击力传到满身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。
2、自由式踏蹬方法：现在，一些优良活动员多数采取自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法，就是脚在扭转一周的过程中，根据部位差别，踝枢纽角度也跟着产生变更。自由式踏蹬，符合力学道理，增加了膝枢纽跟大年夜腿举措幅度，有利于进步踏蹬频率，天然地经由过程临界区，增加逝世点。