1、可能用蛙跳来练习本人，一天跳30-50组。
2、蹲下去用一般的跳远方法起跳，一下一下地跳，非常有好处。
3、起跳时必定要留神双脚平行，双脚与肩同宽。
4、跳远是磨练身材下肢地爆发力，练习时抓重点练习。
5、在腾跃的时间，身材前倾，体育教师应当都讲过，身材向前扑，如许跳的最远。
6、双手必定要向前用力摆动，双手带出发体，用惯性达到本人幻想的腾跃目标。