假如想要锤炼肌肉的话，那么须要停止大年夜量的无氧活动的。因此锤炼肌肉起首要断定你要锤炼哪一部分的肌肉，然后经由过程必定的练习姿势，练习时光来达到必定的后果。并且你想要使肌肉掉掉落增加的话，那么平常必定要留神高蛋白的饮食，然后再共同正规的练习就可能达到后果。