1、起首我们在破定跳远的时间，我们须要在起跳的时间，尽可能的身材向前倾，因为向前倾的时间，我们是可能让我们跳的更多的，因为我们的重心肠位变了，这个我们是须要晓得的。
2、在起跳的时间，我们的下身须要朝着前面去送，能送多远是多远，这个也是个很好的技能，并且我们还须要向上送，千万不要跳的很矮。
3、还须要在起跳后，尽可能的将我们的脚收归去一些，就是向后上偏向去一些，须要留神的是我们必定要跳的比较高才行，千万别矮了。
4、当我们即将下落的时间，我们的双手是朝着下方的，这个我们也是须要特别留神的，而向下的同时，我们的双脚要收返来，并且最好可能吸合我们的膝盖处。
5、我们在破定跳远的时间，我们最后就是向前登了，能登多远是多远，如许我们破定跳远就会跳的很远了，控制下面所说的方法，我们想跳的不远都是很难的，这个我们是须要晓得的。