1、法门在嘴巴吸气，鼻子呼气，通俗的说是嘴巴进气，鼻子出气。以蛙泳为例：吸气，然后憋气，头入水。
2、要换气时，头开端出水，鼻子在水下同时慢慢呼气（即出气）。
3、待鼻子完全出了水面，再加力猛从鼻子喷气，入鼻孔有校异物，不必手去弄掉落，用鼻子气喷掉落，同时嘴巴张开！留神这一步——鼻子猛喷气的时间张开嘴巴，气会天然从嘴巴吸进腹部，闭上嘴巴，实现呼吸。头部可能再次入水。