你可能多做一些有氧活动，因为有氧活动重如果耗费体内多余的脂肪。而无氧活动重如果增加肌肉的功能。有氧活动包含跑步，快走，泅水之类的，无论是什么活动，都要保证每天的锤炼时光并且要一周做三次以上。保持一个月以上，后果就比较明显。