很多人在怀孕的时间，都会呈现一些孕期反应，比方说孕期呕吐，就是比较罕见的。而孕吐也会给妊妇带来很大年夜的影响，假如孕吐严重或许是孕吐持续的时光过长的话，是会对孩子的发育形成很大年夜的影响的，所以须要及时停止化解。下面，就为大年夜家介绍一下孕吐的缓解方法。
1、多餐大年夜批
避免胀气的第一步调，要从饮食动手。专家认为，胀气时，胃部曾经很胀了，假如又吃下很多食品，就会形成胃部任务量过大年夜而胀得更凶猛。因此，可采取一天吃6～8餐的方法进食，不要一下吃太多食品。其余，也不要光吃流质的食品，因为流质食品对肠胃来说，并不好消化，最好抉择半固体的食品，如奶酪等。
2、多吃纤维素
蔬菜、生果可能多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝须要大年夜量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且轻易使肠胃不适的食品，须要量较少，也不必多摄取。其余，可能恰当获得糖分跟淀粉，苹果跟梨都是很好的来源，也可能从肉类中获得淀粉跟蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的抉择。
3、多喝开水
假如大年夜肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会愈加严重，所以必须要有充足的水分，促进排便。倡议妊妇多喝温水，不要喝冷水，如许会形成肠绞痛，并会使得子宫紧缩。其余，气泡式、安慰性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4、多按摩
当肠蠕动不佳时，可经由过程按摩帮助肠蠕动，提示准妈妈们，一般子宫都位于腹部中心，有些妈妈因为不懂得肠胃地位，会按摩到子宫，如此一来，会形成子宫紧缩。因此，当妊妇有出血或子宫紧缩的情况，就要破即结束按摩。
正确按摩方法：
饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大年夜，每天约4～6次。
从右上腹部开端，顺时针偏向挪动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不克不及按摩旁边子宫地点部位。