今春光象忽冷忽热，再兼去年寒湿重，故很轻易招致内寒外热、肝气郁滞。另一方面，春天又是肝气升发的季节，因为肝气上逆，肝病患者轻易呈现病情变更，肝功能异常，严重者乃至会产生出血。中医肝病科专家表示，春季养肝药炊事疗应重在平肝气、养肝阴、去风热。
太子参大年夜枣陈皮茶：太子参15克，大年夜枣5枚，陈皮3克。将太子参、大年夜枣洗净，连同陈皮独特放进砂锅内，加适量水煎汤，去渣取汁。代茶，反复饮用，可连接冲泡3-5次，有理气跟胃的功能。
枸杞茶：枸杞10克。洗净后放杯中，注入滚水，盖上杯盖，待2-3分钟即可。有利肾养肝的功能。
砂仁鲫鱼汤：鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮独特放入砂锅内，加适量水用大年夜火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味喷鼻即可。有醒脾开胃利湿的功能。
薄荷枸杞粥：取薄荷5克(新鲜薄荷叶20克)，枸杞10克，粳米50克煮粥。将薄荷洗净备用，将粳米、枸杞洗净，加适量水煮粥，煮至粥半熟时参加薄荷，待粥将成时参加适量冰糖，再煮沸即可。能清心怡神，疏风散热，促进食欲，帮助消化。
桑椹白馒头：桑椹30克，女贞子20克，旱莲草30克，鸡蛋500克，白糖50克，面粉2000克，酵母粉适量。将桑椹、女贞子、旱莲草洗净，放入砂锅内，加适量净水用大年夜火煮沸后，再转用小火煮20分钟，去渣留汁待用。将面粉、药汁、白糖、鸡蛋放入盆内，加酵母粉揉匀，揉成面团，做成白馒头，上笼蒸熟即可。有补益肝肾的功能。
大年夜枣扁豆粟米饭：大年夜枣5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖适量。大年夜枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅，加适量水，大年夜火煮沸，再小火煮至米熟即可。食时可参加白糖。有养肝健脾胃的功能。
一般生活提点
饮食方面
宜多吃些性温存在生发生用、健脾养肝阴的食品或药食两用之品，如荞头、姜、豆芽、葱白、韭菜、芹菜、菠菜、喷鼻菜、猪肝、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、土豆、黄豆、大年夜枣、淮山、小米、白薯、红薯、喷鼻椿头、枸杞、薄荷等。其中，韭菜性温，最末路人体阳气，春季常吃可加强脾胃之气。
春季起居
必定要做好保暖，恰当“春捂”，以利于阳气的生发。其余，春季保养应做到早睡夙兴，睡好子午觉(即每天半夜11：00-13：00的午觉跟每天晚上23：00-凌晨1：00的晚觉)，以利于肝气的生发，以防春困。
活动保养
一般可做“嘘字功”调理五脏，使机体气血和谐。
做法：
1、两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，高低齿有微缝;
2、呼气念嘘字，足大年夜趾轻轻点地，两手自小腹前慢慢抬起手背绝对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼而上、向阁下分开，手心斜向上。两眼反不雅内照，随呼气之势尽力瞪圆;
3、呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、胸腹前慢慢下落，垂于体侧，再做第二次吐字;
4、如此举措六次为一遍，作一次调息。