很多人都会有如许的经历，平常假如睡觉过多，常常会招致头痛的景象，这重如果因为人在睡觉的时间呼吸会变慢，所以说血液表面的二氧化碳的含量会逐步的增加，假如睡觉过多二氧化碳在身材表面会变成一种麻醉剂，会使人感到头晕跟头痛的景象，所以说平常睡觉不克不及过多，呈现这种情况的时间，可能经由过程必定的方法来缓解。
睡觉睡到头痛怎样办
醒脑操让你不赖床!
每天早上起床都是苦楚的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，该怎样办?有些体操可能帮助你展开眼睛，脸色奕奕欢迎一天!在出版社任务的张蜜斯近来常常没听到闹钟响而睡过火，展开眼睛一看，察觉下班曾经快迟到了，赶紧促出门，在大年夜众汽车上化妆。到了公司之后，脑袋还是似醒非醒，不但忘东忘西，休会也提不出什么好点子，“我也想往每天是在暖暖的阳光下醒来，昨天的疲惫像晨雾一样消散，然后神清气爽的出门…”她自嘲道。这是每团体的欲望，现在有些体操可能让这个欲望实现。
重点在背部
让背部、脖子伸展，将睡眠中的身材切换成活动状况。因为睡眠中的肌肉是松驰的，所以起床时身材特别柔嫩，但是背部在睡眠中遭到压榨，所以背部反而是僵直的。但是活出发体的中枢神经在脖子及背部，假如不松驰背部，改良血液轮回，身材的活动神经很难醒过去。并且神经是从脊椎一直延长到满身，出口就受压榨，固然会让身材的活动力变差。这时间在床上就可能做的背部伸展活动，立刻就能派上用处。伸展背部肌肉，促进血液轮回，并共同呼吸，吸入大年夜量氧气，就能让身材做好活动的筹备。
加快呼吸
呼吸分为无认识呼吸跟无认识呼吸，利用无认识呼吸把持自律神经，跟活动一样，无认识地让呼吸的节拍加快，就会匆匆加快心跳，让身材进入活动的状况。
满身伸展的举措
其余，起床后满身伸展的举措可能让肌肉醒来。伸展体操也可能柔嫩肌腱、韧带、枢纽、活动神经体系。肌肉中有神经细胞，假如不伸展肌肉，神经的传达也会比较迟缓。特别是睡眠时，长时光保持同一个姿势，满身的伸展举措长短常须要的。