保护胃黏膜的方法有哪些

胃是我们身体中一个非常重要的消化器官，我们所吃的一切东西都是由胃进行消化之后，在提供给我们身体所需要的营养，如果胃出现了问题，对我们身体的影响是很大的。胃黏膜对我们的胃有这及其重要的保护作用，但是胃黏膜自己本身又是特别的脆弱，会因为很多的原因引起伤害，比如来自胃酸过量造成的伤害，或者我们暴饮暴食给胃黏膜造成沉重的负担，不好的生活习惯，抽烟喝酒等，一些来自我们的不良情绪变化也会给胃黏膜带来影响，现在就说说保护胃黏膜的方法有哪些。

1.不要暴饮暴食

吃饭时，不能暴饮暴食，吃的过饱或者过饥会加重肠胃负担，导致胃黏膜受损的，应该吃个七八成饱就行。有条件的最好上午下午加一些点心，这样不至于太饥饿了。

2.多食用羊肉，搭配食用其它肉类。

羊肉鲜嫩，属于温性食物。营养价值高，吃火锅时多吃些羊肉，能温补脾胃，让胃里觉得暖暖的，很舒服，现在羊肉掺假的很多，在吃火锅时要选择品牌的门店，以防吃到假羊肉。

3.食用酸性、辣性食物要适量。

过量的吃醋、吃辣会对胃黏膜造成很大的损伤的，所以这类食物要适量吃，不能贪多，特别是肠胃不好的人，吃醋、辣味食物要少量。

4.不要长时间大量饮用烈性酒。

烈性白酒对胃黏膜刺激很大，如果经常酗酒，对胃黏膜的损伤会持续进行，胃黏膜得不到及时的修复，慢慢的就会导致胃出现问题。

5.多吃养胃粥。

养胃的粥类比如小米南瓜等粥，对肠胃能起到很好的保护作用。所以平常应该多喝一些。

6.不要烦躁易怒。

烦躁易怒的情绪会导致身体个器官运行异常，血脉不通，肠胃会随之受到影响的。所以想保护肠胃，保护胃黏膜，应该保持比较良好的心情。