身体里毒素太多怎么办

身体健康对我们的重要性是不言而喻的。我们怎样才能获得最健康的体质?除了养成日常生活中的好习惯外，还应该知道如何排毒。毒素在新陈代谢期间由身体产生，如果代谢紊乱会在一定程度上导致毒素的积累。同时，细胞的消耗也会积累毒素，一旦累积的毒素超过体重，就会引起疾病。那么，身体里毒素太多怎么办?

如何解毒，有什么解毒的方法?

1.多喝水

你应该在平日喝大量的开水，因为喝水可以促进排尿，尿液中的毒素也就可以更快排出。

2.多吃膳食纤维

纤维食品有助于消化系统功能正常。没有纤维，身体就不能很容易地清除废物。因此，吃多一点膳食纤维能促进肠胃蠕动，缓解便秘。

3.运动

运动能增强心肺功能，促进血液循环，通过排汗和呼吸，还可以将体内毒素更快排出。

4.少吃垃圾食品

现在市面上的很多食物中都添加了很多化学物质，如人造色素、防腐剂和香精，这些物质吃起来虽然难以察觉，但对身体却是“毒素”，所以，不想毒素堆积，就要尽可能选择天然健康的食品。